Cohérence Cardiaque
Trop de travail ? Des problèmes de fatigue ? Manque d’empathie ? Petite déprime ? Besoin de toujours être au top ? Il faudrait peut-être qu’on en discute….
Quelles sont les origines de la méthode ?
De plus en plus répandue, la méthode de la cohérence cardiaque se développe aujourd’hui au delà de la sphère médicale, notamment grâce au concours de David Servan-Schreiber qui l’a présenté dans son dernier livre « GUERIR »
L’impact bénéfique de la cohérence cardiaque sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath il y a une dizaine d’années aux Etats-Unis. Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé et permettait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs.
Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel, qui en affecte à son tour les aptitudes du cerveau, à organiser l’information, prendre une décision, résoudre un problème ou encore exprimer sa créativité. S’entraîner à générer en soi cette cohérence est au cœur du processus de gestion du stress.
Pendant une séance de cohérence cardiaque vous apprendrez comment intégrer de manière efficace la méthode de cohérence HeartMath™, pour mieux gérer vos émotions, réduire votre stress, optimiser votre bien-être et votre performance.
Effets de la méthode sur le rythme cardiaque ?
C’est une situation où le rythme cardiaque passe de ceci :
À cela :
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