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  Dans les états de stress, d’anxiété de dépression, ou de colère, la variabilité du rythme cardiaque devient irrégulière, ou "chaotique". (frustration).
Dans les états de bien-être, de compassion, ou de gratitude, cette variabilité est régulière, ou "cohérente". (appreciation).
Le logiciel Freeze Framer® et son capteur, indique les variations du HRV et permet un biofeedback utile pour l’apprentissage et l’évaluation directe des progrès.
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De plus en plus répandue, la méthode de la cohérence cardiaque se développe aujourd'hui au delà de la sphère médicale, notamment grâce au concours de David Servan-Schreiber qui l’a présenté dans son dernier livre "GUERIR".
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La Cohérence Cardiaque
Guérir le stress, gérer ses émotions, optimiser ses performances de manière efficace et naturelle : découvrez en détail cette méthode validée par 20 ans de recherches scientifiques qui révolutionne la médecine des émotions.
L'impact bénéfique de la cohérence cardiaque sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’ Institut HeartMath http://www.heartmath.com/ il y a une dizaine d'années aux Etats-Unis. Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé et permettait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs.
Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel, qui en affecte à son tour les aptitudes du cerveau, à organiser l’information, prendre une décision, résoudre un problème ou encore exprimer sa créativité. S’entraîner à générer en soi cette cohérence est au cœur du processus de gestion du stress.
Pendant une séance de cohérence cardiaque vous apprendrez comment intégrer de manière efficace la méthode de cohérence HeartMath™, pour mieux gérer vos émotions, réduire votre stress, optimiser votre bien-être et votre performance.
http://www.coherence-coeur.com/telechargement/1ERPAS.pdf
Comdfprendre la cohérence cardiaque pour mieux gérer le stress et ses émotions.
Il faut apprendre à faire entrer son rythme cardiaque en " cohérence" et éviter le "chaos" dans lequel il est habituellement. Le chaos est associé au stress et aux états dépressifs. Il est aussi précurseur d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque et méme de l’augmentation de la mortalité de toutes causes. La cohérence - qu’on peut apprendre à induire en soi avec quelques conseils simples permet de ré-équiliber la physiologie du corps et les émotions.
Exercice de cohérence cardiaque : cliquez sur le lien ci-dessous
http://www.educh.ch/seance/coherence-cardiaque-wawe.htm
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